‘Extreem winterweer’

‘Het KNMI waarschuwt voor extreem winterweer’, valt te lezen op NU.nl. Hieronder een bericht: ‘Multimiljonair (48) adopteert zijn vriendin (42)’.  ‘t Heeft er verder niks mee van doen, maar vond het wel grappig. Enfin, extreem winterweer dus. Koud, guur, sneeuw en andere narigheid waar je als loper niet op zit te wachten. Ik niet, in [...]

Losseveters @ Drunense Duinen

‘Helemaal naar de getver, maar wat een topweekend!’ aldus Ronnie D. Ik geloof dat ik me daar wel bij aan kan sluiten. Een weekendje trainen in de Drunense Duinen, ’t klinkt makkelijker dan het is. Het begon zaterdagochtend, met een rustige duurloop met Rik en Heleen. Rustig ja, tot het moment dat we ingehaald werden. [...]

Droomkoppel

Dromen mag, toch?!

Leemkuilcross

Drie keer is scheepsrechts. ‘k Heb geen idee waar het gezegde vandaan komt, maar ’t is de waarheid als een koe. Na twee soort van waardeloze crossjes op een rij, de Sylvestercross en de Florijnwinterloop, ging nummer drie voor de verandering wel goed. Nummer drie was de Leemkuilcross te Berg en Dal. Berg en Dal, [...]

Modderpoten in Woudenberg

Bosloop klinkt niet verkeerd. Vriendelijker in ieder geval dan een cross. Maar schijn bedriegt. Het was weliswaar beter te doen dan die zandvlakte in Soest, maar lekker doorstampen is anders. Mul zand, modderplassen, glibberige grasstroken. Dat is toch niet om op hard te lopen?!

2011 in cijfers

Ik ging 2011 in met twee hoofddoelen en ben 2011 uitgegaan met twee hoofdprijzen. De Rotterdam Marathon en de Kustmarathon waren rood omcirkeld in mijn agenda. Doelen: onder de 3 uur in Rotterdam en winnen bij de Kustmarathon. Andersom had ik trouwens ook niet erg gevonden… Rotterdam ging nagenoeg geheel volgens plan: 30 kilometer achter [...]

Later als ik groot ben…

De Sylvestercross in Soest. ‘t Hoort er gewoon bij op oudjaarsdag. Net als oliebollen. En daar houd ik ook niet van…

DNF in Dronten

“Uitstappen doe ik alleen als ik onderweg een been verlies.” Heb ik mezelf wel eens horen zeggen. Ik heb zonet nog even goed gekeken; ze zitten er alle twee nog onder.
Desondanks ben ik gister uitgestapt. Daar baal ik van. Da’s zo niet mij!

Traditie in Dronten

Morgen sta ik aan de start bij de Halve Marathon in Dronten. Een wedstrijd waar het doorgaans ontiegelijk k-weer is. Een wedstrijd met een gruwelijk saai parcours door de polder waar de wind àltijd tegen waait. Een wedstrijd waar speaker Henk Borgmeijer – de crème de la crème- alle deelnemers, tot de laatste aan toe, [...]

Mooi programma!

Op schema lopen. Letterlijk en figuurlijk. Iedere training op papier. De lengte, het tempo. Alles wordt beschreven. Vreemd is het niet voor mij, van mijn veertiende tot mijn eenentwintigste verslond ik schema’s tot achter de komma. Hierna was ik het zat, te doen wat andere denken dat goed voor me is. Alsof ik dat zelf [...]

Maatje 38

Ga ik, geheel tegen mijn gewoonte in, naar een pedicure toe, krijg je dit….

De snor

Voor een wedstrijd stel ik mezelf altijd een doel. Meestal een tijdsdoel. Soms qua klassering. Soms ook beiden. Tijdens een wedstrijd ontstaan er vaak nog subdoelen. Bijvoorbeeld wanneer ik in een groepje loop met een dikzak. Daar wil ik echt niet van verliezen. Zo ook niet van mensen die rare geluiden maken onderweg. Hiiiiiihi hiiiiihi, [...]

Zandenplasloop

Na twee dagen in Zoutelande vertoeft te hebben, alsmede op een roze wolk, stond ik zaterdag 12 november weer met beide benen op de grond aan de start van de Zandenplasloop. Zes weken na de marathon achtte ik mezelf wel weer in staat om iets moois neer te zetten. Vorig jaar liep ik hier, ook [...]

Hoe stoer is dat?!

Stonden we dan. Op donderdagmiddag. Met ons goede gedrag.
Of we effe een tegeltje wilden leggen… Ach ja, tuurlijk! Alsof we nooit anders hebben gedaan plaatsten Rik en ik geheel vakkundig het tegeltje met onze namen erop in de Walk of Fame in Zoutelande.

Inspirerend Dwingeloo…

Medio augustus ontving ik een mailtje. Dat op zich is niet zo bijzonder, gebeurt dagelijks. De afzender vond ik wel bijzonder: Gerard Nijboer. De strekking van het mailtje spande de kroon. Ik werd uitgenodigd voor een weekendje Dwingeloo met nog een goeie twintig andere langeafstandsatleten.

Op eenzame hoogte…

Afgelopen zaterdag werd ik weer eens met mijn neus op de feiten gedrukt: zij zijn groot en ik ben klein.
Ik liep mijn eerste after marathon wedstrijdje en speaker Titus Mulder vertelde dat ik de Kustmarathon had weten te winnen. De waarheid als een koe.
Echter… als reactie hierop kreeg ik diverse malen de vraag hoe oud ik dan was… Zucht.

Hoezo, dom?!

Domme vragen bestaan niet, heb ik altijd geleerd. Toch zijn er de afgelopen twee weken, naar aanleiding van de Kustmarathon, een aantal vragen geweest die dicht in de buurt kwamen…

Kustmarathon

Ongelofelijk, onvoorstelbaar, mooi, geweldig, uniek, afzien… Zomaar een paar woorden die in mij opkomen na de Kustmarathon van afgelopen weekend.
Voor het hele verhaal kom ik woorden te kort, terwijl er eigenlijk geen woorden voor zijn.
Toch ga ik een poging wagen.

(Foto’s van trainer/coach/fotograaf en partime reisleider Fred van Mook)

We did it!

YES! YES! YES! Gewonnen! Zowel Rik als ik op het hoogste treedje. Genieten! Hier alvast een filmpje van de marathon. Verslag,  foto’s etc. volgen spoedig! http://www.omroepzeeland.nl/video/warmste-marathon-zeeland-ooit

Wijntje?!

Trainer/coach/fotograaf en parttime reisleider – ja, hij is van alle markten thuis- Fred, had uit voorzorg zijn voorraad wijn op zaterdagavond burgemeester gemaakt. Een PR van iemand uit de groep zou immers een fles wijn opleveren. Het merendeel van de trainingsgroep van Hellas stond aan de start van de Singelloop. De meesten hadden gericht naar [...]

Winst bij Halve van Hoogland. Logisch, toch?!

Zondag 18 september was de derde keer op rij dat ik aan de start stond bij de Halve van Hoogland. Twee jaar geleden wist ik een derde prijs te behalen. Vorig jaar mocht ik de tweede prijs in ontvangst nemen. Om er enige logica in te houden, besloot ik dit jaar maar voor de eerste [...]

Kilometers @ Limburg

De zwaarste week van de marathon voorbereiding werd afgesloten met een trainingsweekend in Limburg. Voordat er op vrijdag naar Limburg werd afgereisd, hadden de benen al 80 kilometer verteerd. 80 kilometer inclusief een hoop kwaliteit.
Ook tijdens het weekend stonden er nog de nodige kwalitatieve kilometers op het programma. Op zondag zou het weekend afgesloten worden met een 26 kilometer tellende wedstrijd in Meerssen.

Bunniks Mooiste

Met een plons water in mijn maag waar het Dolfinarium jaloers op zou zijn, stond ik aan de start bij Bunniks Mooiste. De hele dag al was ik aan het water tanken. Het was namelijk warm. Erg warm. Toen om 18.45 uur het startschot klonk, wees het kwik nog altijd zo’n 27 graden aan. Heerlijk [...]

Bernhezeloop

De Bernhezeloop. Wie kent hem niet?!

Tot enkele weken geleden had ik er nog nooit van gehoord. Trainer Fred kwam ermee aan, of we die wilden lopen in voorbereiding op de Kustmarathon. Ach ja, waarom ook niet??

Nice

Eén weekend. Twee dagen. 51 kilometer. Nice!

PR in Dalfsen

De halve marathon van Dalfsen staat gegarandeerd voor mooi weer en een hoop gezelligheid. Zo ook dit jaar. Aangekomen bij de Trefkoele, de sporthal van dien, trof ik direct een hoop bekenden aan. Altijd leuk! Na wat bij gekletst te hebben met deze en gene werd er een stukje ingelopen met Heleen, mijn haas in [...]

Ping…

Ping…. Ping… Iedere kilometer is het hetzelfde. Ping… even een blik op mijn horloge, tempo controleren en weer verder, tot de volgende ping. Over het algemeen vind ik het tempo tijdens de training niet heel interessant. Ik let dan meer op mijn hartslag. Zone 0 en 1 nu vooral, in de marathon voorbereiding. Tijdens intervallen [...]

Hoppa!

Een goed begin is het halve werk. De 10 kilometer in Voorthuizen was de aftrap van het marathonprogramma. En ja, die ging goed. Kan niet meer mis gaan nu, die Kustmarathon! Ik had er vooraf niet heel veel vertrouwen in. Ik was wat moe, miste hét gevoel in mijn benen… Maar ja, het blijft Voorthuizen [...]

Terugblik Kustmarathon

Kom je thuis van een duurloopje, zie je bij de post jezelf liggen. Op een postzegel. Blijft een rare gewaarwording, maar vind het wel erg stoer!
De post kwam – u raadt het al- uit Zeeland en bevatte het deelnemersboekje van de Kustmarathon, waarin ik een stukje heb geschreven.
Bijgevoegd het stukje uit het deelnemersboekje.

7 redenen…

Een tijdje geleden meldde ik al dat er veranderingen op stapel stonden betreft mijn trainingslocatie. Ik heb Kenia voorbij horen komen, Sankt Moritz werd ook genoemd. Klinkt niet verkeerd, moet ik zeggen, maar ´t is niet helemaal wat ik bedoelde. Er staat geen trainingsstage op de planning, maar een verandering van club.

Holy Shit!

Vorige week, na de 4 mijl in Zwolle, gaf ik aan wedstrijdritme te missen. Wat kun je dan het beste doen?! Juist, veel wedstrijden lopen. Desnoods twee achter elkaar. Het was niet helemaal gepland, maar kwam toevallig zo uit. Vrijdagavond had ik een bijeenkomst van Nike in het Amsterdamse Bos, bij Grand Café de Bosbaan. [...]

De beuk erin!

Zaterdagavond 18 juni stond het Zwolse Halve Marathon Festival op het programma. Onderdeel van dit Festival is de 4EM, waaraan ik mee deed. Samen met nog 3500 (!!) andere “hardlopers” stond ik om 19.15 uur klaar om weggeschoten te worden. Vorig jaar werd ik in een tijd van 25.22 tweede op deze afstand. Doel voor [...]

Hardloop1Daagse

Pinksteren. Voor de één heeft het een bijbelse betekenis. Voor een ander betekent het louter een vrije dag. Muziekliefhebbers zullen het associeren met -hoe verzinnen ze de naam- Pinkpop. Hardlopers met de Roparun of de Hardloop4Daagse.   Ikzelf behoor sinds vorig jaar tot de laatste categorie, toen ben ik besmet geraakt met het Hardloop4Daagse virus. [...]

Cuneraloop, estafette met Amfys

Zo loop je zeven weken geen wedstrijd,  zo weer twee achter elkaar. Net als vorige week stond ik aan de start van een estafette race. Dit keer geen 50 kilometer met zijn 5-en, maar slechts 20 met z’n 4-en. Vier maal een 5 kilometer dus. De estafette vond deze keer plaats in Rhenen, de wedstrijd [...]

Eemmeerloop

21 mei was het eindelijk zover. Voor het eerst sinds de Rotterdam Marathon mocht ik weer een startnummer opspelden. Wat een heerlijk gevoel! Op het programma stond de Eemmeerloop, een estafetteloop rond het Eemmeer. Samen met Sanne, Nick, Tom en Rik liepen we deze 50 kilometer. De voorbereiding was al enige weken geleden via mail [...]

Blessure en zo

372,2 435,8 465,4 174 18,9. Nee, dit zijn niet de winnende lotto getallen. Ook niet de cijfers voor de  postcodeloterij. Bovenstaande getallen zijn de maandkilometers vanaf januari. 372,2 kilometer in de eerste maand. Tijdens de korte februari maand 435,8. In maart 465,4 kilometer. April telde er slechts 174, maar daarbij wel een marathon. De bedoeling [...]

Pas op de plaats

’t Is alweer drie weken geleden, de Rotterdam marathon. Sindsdien heb ik bar weinig gedaan. Veel te weinig naar mijn zin. Ik had het plan om drie weken relatief rust te nemen, om vervolgens de draad weer op te pakken. De drie weken zijn voorbij, maar de draad blijft nog even liggen… Het herstel leek [...]

Dromen

Als klein meisje –nee, dan heb ik het niet over vorige week of vorig jaar, ik ben nòg kleiner geweest- droomde ik van de marathon. Ik kon als 10 jarige de marathon van Amsterdam en Rotterdam, die live werden uitgezonden, van begin tot eind bekijken. Mooi dat ik dat vond! Je zou maar 42 kilometer [...]

Rotterdam Marathon!

Tsjonge jonge, waar moet ik beginnen? Bij alle trainingskilometers van de afgelopen maanden? De wedstrijdzenuwen? Mijn tophaas? De laatste kilometers, of juist de eerste? Lee Towers met z’n “You ‘ll never walk alone”? De ontiegelijke pijn in mijn poten op dit moment of toch met de heenreis in de trein, toen we te horen kregen [...]

JIIIIHOOEEE!!!

2.58.55 bij de Rotterdam Marathon!! Verslag, foto’s etc. volgen spoedig.

Parkloop Schoonhoven

De laatste test voor Rotterdam. Nog even een bevestiging van de vorm zwart op wit zetten. Ik weet natuurlijk wel dat ik er goed voor sta, maar een goede tijd neerzetten kan nooit kwaad voor het zelfvertrouwen. Het doel was om ruim onder de 39 minuten te duiken. Een blik op het weerbericht liet mijn [...]

Nog twee weken te gaan!

Het meeste werk zit erop. De langste, hardste en zwaarste trainingen heb ik goed weten te volbrengen, maar nu komt het moeilijkste pas. Met nog slechts twee weken te gaan mag het gas eraf, moet er rust genomen worden. Én moeten er definitieve keuzes worden gemaakt. Rust nemen en keuzes maken…  ik ben meer van [...]

Al trainend naar de winst!

Je hebt van die wedstrijden, die komen eigenlijk niet helemaal lekker uit, maar je wilt ze toch niet overslaan. Zo stond er zaterdag 19 maart de Veluwepoortloop in mijn woonplaats Nijkerk op het programma. Als het enigszins kan, wil ik de wedstrijdjes in Nijkerk – drie in totaal- gewoon mee doen. Desnoods met een aangepaste [...]

32 van Kampen

De 32 van Kampen zou voor mij een trainingsloopje worden. Ik wilde vertrekken op zo’n 4.30 per kilometer om vervolgens progressief te lopen.
De snelle Nikies had ik daarom thuis gelaten en de wedstrijdzenuwen ook. Een keertje niet 83 keer naar het toilet voor een race, ook wel ‘ns lekker!

Dagje Zeeland

Ik ga op reis en ik neem mee: mijn fototoestel, bikini, paraplu en uiteraard mijn loopspullen. De plek van bestemming?! Zeeland! Eerst Zoutelande, hét tegeltje bekijken + op de foto zetten, om vervolgens door te rijden naar Terneuzen, waar aan de 25 km. bij de Scheldeloop aldaar deelgenomen werd . Het was een lange reis. [...]

The day after…

Nog 7 weken te gaan, dan loop ik er ook zo bij… ‘k Kijk er naar uit!

Podiumplaats in Schoorl

De tweede zondag van februari is er eentje die de Schoorlnaren –of Schoorlnezen of hoe je de inwoners van Schoorl ook noemen moet- dikgedrukt in de agenda hebben staan. Het anders zo rustige pittoreske dorpje loopt dan letterlijk over van de lopers. Naast de internationaal hoog aangeschreven 10 kilometerwedstrijd, die de absolute trekpleister van het [...]

8 van Apeldoorn

Ik denk wel eens dat ik de reïncarnatie van superman ben, dat ik ongestraft veel kilometers kan maken en keihard een wedstrijd kan lopen. Dat die wedstrijd slechts 8 kilometer is en mijn tempo’s de laatste tijd vooral in halve marathon dan wel marathon tempo gaan?! Boeie, gewoon effe gas geven, toch?! Ik had de [...]

Snode plannen

Ik durf het bijna niet te zeggen, maar ik krijg kriebels in mijn buik wanneer ik aan de Coolsingel denk. Ja, echt. Ik kan er niks aan doen, ‘k heb geprobeerd het te negeren maar er is geen houden aan.

Maar, hoe vaak stop je dan onderweg?!

Geregeld word ik aangesproken door buren, vage kennissen of andere loslopende projectielen over hardlopen in het algemeen en de marathon in het bijzonder. Een gemiddeld gesprek ziet er als volgt uit…

Winst in de Florijnwinterloop

De Florijn Winterloop te Woudenberg. Daar moest het gaan gebeuren. Daar moest ik mijn etentje verdienen. Eind oktober, na afloop van de Diepe Hel Holterbergloop, waar ik 1.04.24 liep op de 10 EM, zei ik met mijn grote schreeuwert dat ik tijdens de eerst volgende 10 EM onder de 1.04 zou lopen.  “Nietes” zei Rik. [...]

Hare Majesteit

Het ene moment ben je een onbekende, hardlopende fysiotherapeut. Het andere moment stoot je Beatrix van haar troon. Nou ja, bijna dan. Het begin is in ieder geval gemaakt. Vanaf heden zijn er postzegels verkrijgbaar met mijn afbeelding erop. Nog niet in het hele land, maar wat niet is kan nog komen! In Zeeland zijn [...]

Wedden?!

M’n enkel… Tsja, wat moet ik er van zeggen?! Hij is zeker beter dan dat ie het afgelopen half jaar geweest is. Maar goed…?! Ik weet het niet. Hij voelt nog niet als zijnde mijn enkel. Ja, de zwelling is afgenomen en hij beweegt weer beter, maar nog niet zoals ik graag zou willen. Misschien [...]

Winterstop

In het meeste sporten is het dood normaal. Voetballers weten niet beter, ook hockeyers, korfballers en putjesscheppers doen er aan mee. Zelfs in het schaatsen willen ze het introduceren; de winterstop. Het is een beetje noodgedwongen, maar ook ik las er eentje in. Deze week en ook volgende week zullen mijn loopschoenen niet weten wat [...]

Koude Polderloop; niet zo koud dit keer

De Koude Polderloop in Nijkerk. De laatste wedstrijd van de befaamde najaarslopen van Loopgroep2000. Voor mij, woonachtig in Nijkerk, is het een thuiswedstrijd. Desondanks vind ik het een pleures wedstrijd. Het is er áltijd koud – waarschijnlijk vandaar die naam ook- daarnaast staat er gegarandeerd een wind van minimaal windkracht vijf en met een beetje pech [...]

Sint Nicolaasloop te Bunschoten

4 december 2010; een historische dag. Niet zozeer vanwege de barre omstandigheden, die deden denken aan de hel van ’63. Ik weet het nog goed. Niet omdat het  “the day before” is. Dat hele Sinterklaasgebeuren kan me gestolen worden. Ook niet vanwege het feit dat ik mijn titel op de 15 kilometer bij de Sintnicolaasloop [...]

Top met een hoofdletter

Bijna 10 jaar geleden- om precies te zijn op Koninginnedag in het jaar 2001- vond de eerste kennismaking plaats. Ik wist uiteraard wie hij was. Hij had, logischerwijs, geen idee. Hij organiseerde de Koninginneloop in Amerongen. Ik liep daar de 5 kilometer en ik liep hard. Heel hard voor een 13 jarig ukkiepukkie. 18 minuten [...]

Lanzarote Challenge, een goed begin…

Een goed begin is het halve werk, zegt men wel eens. Nou, echt niet! Na een goede 10 kilometer op zondag, de eerste Challenge dag, moesten er immers nog drie wedstrijden afgewerkt worden. Da´s iets meer dan de helft, volgens mij… Op maandagochtend stond de Ridge Run op het programma. 13 kilometer onverhard over het vulkanische [...]

Challenge Lanzarote, de kop is eraf

De kop is eraf. Bijna letterlijk, ben haast ontploft! Da’s weer effe wennen, hardlopen bij hoge temperaturen. Niet dat ik het erg vind hoor, lopen in hempie, korte broek en met een zonnebrilletje op. Er zijn vervelendere dingen! Vandaag hebben we de eerste wedstrijd van de vier daagse Challenge gelopen. 10 heuvelachtige  kilometers rond Club [...]

Zandenplasloop of Sinterklaas?!

Het was een lastige keuze; doorrijden of toch afslaan?! We reden op de A28, ter hoogte van Harderwijk, toen we opeens borden zagen staan met “Parkeren Sinterklaasintocht volg P”. Tsja, wat doe je dan?? Na kort beraad besloten we toch maar door te rijden. Nunspeet was de plek van bestemming, de 10 kilometer bij de [...]

Voor aap, of Paashaas

Sommige mensen stellen zichzelf het doel om een marathon uit te lopen. Anderen willen een snelle tijd neerzetten. Hiermee heb je de grootste groep marathonlopers wel gehad. Er zijn echter uitzonderingen; die willen een marathon lopen in dierenpak. Voor aap dus. Of als Paashaas.   Waarom???? Dat heb ik mij ook lang afgevraagd. Ik zag [...]

Spanning rond de Holterberg

Vier weken zonder wedstrijden. Vier weken zonder wedstrijdspanning. Die spanning heb ik dubbel en dwars weer ingehaald… De uren voor een wedstrijd ben ik niet toerekeningsvatbaar. Dan ben ik met mijn hoofd bij de wedstrijd en moet alles gaan zoals ik wil. Ik wil ruim op tijd aanwezig zijn, zodat  ‘k niet hoef te haasten [...]

InnerVisie, bedankt!!

’t Was ruim twee jaar geleden, met mijn verjaardag. Ik zat bij ons achter in de tuin, te kletsen met m’n oom. Gewoon, over koetjes en kalfjes, je weet hoe dat gaat op verjaardagen. Op een gegeven moment kwam het hardlopen naar voren als gespreksonderwerp. Hoe het ging?! Mwa, ‘k was wel eens beter in [...]

Zaterdagochtend

Zaterdagochtend negen uur. Ideale tijd om hard te lopen. Of te mountainbiken of er met de racefiets op uit te gaan. Zo blijkt, wanneer ik zaterdagochtend niet kan hardlopen, mountainbiken of er met de racefiets op uit kan gaan. Ik zit in de auto, op weg naar Arnhem. ‘k Heb een cursus voor mijn werk. [...]

En nu?!

Het hoofddoel dit jaar zit erop; de Kustmarathon. ’t Is inmiddels alweer bijna twee weken geleden. Deze weken heb ik rond gelopen met een big-smile van hier tot aan Zoutelande; nagenietend van de marathon, van alle reacties, bloemen en kaartjes. En nu?! Het zwarte gat!? Doelloos de rest van het jaar volbrengen?? Zeker niet!! Zittend [...]

Kustmarathon in beeld

Fotoverslag van de Kustmarathon, omdat ik er maar geen genoeg van kan krijgen

Droom debuut

Ik moet mezelf af en toe even knijpen, kijken of ik niet droom. Ik kan het nog steeds niet helemaal goed bevatten. Heb ik echt gewonnen?! Als ik mijn mailbox open, of de ontvangen berichten in mijn telefoon bekijk, weet ik het zeker. Ik heb niet gedroomd. Ik heb het echt gedaan. Ik heb gewoon [...]

Kustmarathon filmpjes

Afgelopen zaterdag heb ik de Kustmarathon gewonnen. ‘k Ben inmiddels wereld beroemd in Zeeland.
Verslag volgt nog, wel alvast drie filmpjes met interviews/ reportages.

De eerste keer

Van alles is een eerste keer. Sommige eerste keren zijn onwennig, aftastend. Andere overweldigend. Soms zie je een eerste keer aankomen. Soms ook niet. Een eerste keer kun je niet over doen. Dat is slechts één maal. Bij mij is er een eerste keer in aantocht. Mijn eerste marathon. De eerste keer 42 kilometer en 195 meter [...]

Brief aan Irma Zwartkruis

Nijkerk, 20 september 2010 Beste mevrouw Zwartkruis, Ik ken je niet persoonlijk, dus ik zeg maar mevrouw Zwartkruis. Om direct met Irma te beginnen, dat vind ik niet zo netjes. Tutoyeren doe ik wel, oké? Al dat ge-u, daar houd ik niet zo van. Alles wat ik van je weet, is van horen en zeggen. [...]

A la Zátopek

De laatste twee weken voor de marathon zijn aangebroken. Vele kilometers heb ik gemaakt. Harde kilometers en langzame kilometers. Kilometers op de baan en in het bos. Op het asfalt ook diverse. Kilometers door het hele land heen: Limburg, Zeeland, Gelderland, Utrecht, Overijssel, Drenthe en Groningen. Overal ben ik geweest. Kilometers in de regen en [...]

VRT Trainingsweekend: The Movie!

Lees meer | (6) Reacties

30 van Amsterdam Noord

2 uur 5 minuten en 39 seconden. Haile is dan al lang en breed gedoucht na zijn marathon. Ik ben er blij mee op de 30 kilometer. Tsja, verschil moet er wezen, nietwaar?! Vooral de manier waarop deze tijd tot stand kwam, stemt mij tevreden. Het doel voor vandaag was de eerste ronde van 15 [...]

De Monnikentocht: Lopen zoals lopen bedoeld is

Lopen zoals lopen bedoeld is. Zo kun je de Monnikentocht denk ik het best omschrijven. Gewoon lekker lopen, beetje ouwehoeren, van de natuur genieten en voor je ’t weet ben je 33 kilometer verder. ’t Was vroeg opstaan: 6.45 uur stond Rik voor de deur. Terwijl de zon opkwam reden we richting het noorden. Ter [...]

Mooie kilometers

Allemamagies!! Wat een uitzicht! Ik waan me in het buitenland, maar ben toch echt de provincie niet uit. Nijmegen, da’s waar ik ben. Een lange duurloop. Op en af, door de prachtige natuurgebieden aldaar. Ik loop met Heleen. Zij is mijn gids, wijst de weg. En dat kan ze! Van de Mookerheide naar de Sint [...]

Op verkenning in Zeeland

Afgelopen weekend heb ik in Zeeland doorgebracht. Voor dit weekend had ik drie missies. Een gezellig weekend. Parcours Kustmarathon verkennen. Schoenen testen voor de marathon. Om het niet moeilijker te maken dan het is, beginnen we bij missie één. Een gezellig weekend. Rond een uurtje of twee op zaterdagmiddag kwamen Rik en ik aan in [...]

Dagje @ Dalfsen

Vrijdag ochtend, het eind van onze vakantie. Na eerst een paar dagen in een hotelletje in Valkenburg te hebben gezeten, zat nu ook het weekje Hattem erop. Om 10.00 uur werden wij geacht het gehuurde vakantiehuisje te verlaten. Na een grondige schoonmaakbeurt (lees: na het wegwerken van de vaat en het achtergelaten zand van onze [...]

Gewoon een duurloop

Op een doordeweekse ochtend trek ik mijn stoute schoenen –Nike’s uiteraard- aan voor een duurloopje in het bos. Ik heb Harderwijk uitgekozen om m’n kilometers te maken. Auto in, A28 op, A28 af, auto uit en rennen maar. ’t Is zo simpel. Ik besluit de groene paaltjes te gaan volgen. Een geheel onverharde route die [...]

Levensvragen

Ieder mens stelt zichzelf vragen tijdens zijn/haar leven. Zo ook ik. Een aantal vragen die mij bezig houden: Als je van zwemmen slank wordt, wat doen walvissen dan verkeerd? Waarom loopt je neus, terwijl je voeten ruiken? Als je een smurf wurgt, welke kleur krijgt hij dan? Of, hoe zet men de bordjes met “Niet [...]

Voorthuizen

Het is vandaag ‘the day after’. Half Nederland loopt rond met een kater, het geluid van de vuvuzela’s behoort tot het verleden en de oranje vlaggetjes aan de auto’s en huizen zijn weer opgeruimd. Naast the day after is het ook ‘two day’s before’. Before wat? Voor Voorthuizen. Voorthuizen is een dorpje op een steenworp [...]

Marathontraining

Mijn eerste echte marathontraining zit erop. ’t Is maandagochtend rond een uurtje of acht wanneer ik mijn loopschoenen aantrek. Het kwik van de thermometer gaat al richting de 25 graden. Ik heb mezelf voorgenomen om 5 rondjes van 5 kilometer te lopen in een rustig duurlooptempo, en na ieder rondje steeds duizend meter op marathontempo, [...]

Waarom?!

Waarom? De laatste tijd krijg ik die vraag regelmatig. Waarom ga je in hemelsnaam een marathon lopen?! Er zijn verschillende waarommen. De waarom van mensen die denken dat ik een kronkel in mijn hoofd heb – een klein beetje gelijk hebben ze wel…-  en zich afvragen hoe ik het in mijn hoofd haal om ruim [...]

Nacht van Vlaanderen

Na Rik zijn mislukte marathon avontuur in Klazienaveen, 29 mei jongstleden, werd er een marathon gezocht om revanche te nemen. Zijn oog viel op de Nacht van Vlaanderen. Juist ja, bij onze Zuiderburen. Vrijdagavond 18 juni moest het gaan gebeuren. Vrije dag op het werk werd geregeld, hotelletje geboekt en zo vertrokken wij vrijdagochtend richting [...]

Linker hoek in Zwolle

Bij de 4EM van Zwolle stond ik met twee doelen aan de start: een podiumplaats en een tijd van onder de 25 minuten. Afgaande op de uitslagen van voorgaande jaren zou een podiumplaats er zeker in moeten zitten. Die tijd van onder de 25 minuten leek me gezien het gemak waarmee ik de laatste tijd [...]

De Aftrap

Volgende week is het dan zover, dan vindt de aftrap plaats voor het WK voetbal in Zuid-Afrika. De oranje vlaggetjes geven de kleur van de buurt aan, de vuvuzela ligt op grijp afstand en zelfs het WC papier geeft aan hoe nationalistisch wij zijn. Toch is er één aftrap die voor mijzelf een stukje bijzonderder [...]

Dagje triathlonnen

Triatleten, dat zijn pas echte sportmensen. Je zou maar een hele triathlon moeten volbrengen; 3,8 kilometer zwemmen, 180 kilometer fietsen en vervolgens nog even een marathonnetje erachteraan. Pfoeh! Eén maal heb ik aan de start gestaan van een triatlon. Op de HAVO was dat. Alle 4e klassen zouden strijden voor de te verdelen prijzen. De [...]

Hardloop4Daagse

Het Pinksterweekend staat traditiegetrouw in het teken van de Hardloop4Daagse in Apeldoorn. Tijdens deze 4 daagse is het de bedoeling dat er 60 dan wel 100 kilometer gelopen wordt, verdeeld over respectievelijk 4 dan wel 6 etappes. Gedurende dit evenement is het veld rondom de atletiekbaan omgebouwd tot camping. Geen camping met uitgezakte, bier drinkende [...]

Sluikreclame

Zit je lekker naar Baantjer te kijken op tv, gaat Victor Reinier ineens heel opzichtig een zak chips eten, terwijl de camera’s geheel per ongeluk inzoomen op de merknaam van de chips. Of nog erger, wordt er bij GTST ontbeten met Coca Cola. Beetje verdacht, vindt u niet. Ik vind, als je het doet, moet [...]

Marikenloop + haaswerk

Twee wedstrijden in één weekend, dat komt niet vaak voor. Dit weekend kwam ’t toevallig zo uit. Zaterdag ging ik met Rik mee naar Veenendaal om aan te moedigen en zelf een stukje los te lopen. Amper in Veenendaal aangekomen had ik het idee opgevat dat ik ook wel kon gaan hazen. Zo gezegd, zo [...]

Rondje Eemmeer

De Eemmeerloop is een estafetteloop rondom het Eemmeer. Niet verrassend, want als het om het Veluwemeer was geweest had het wel Veluwemeerloop geheten en rondom het IJsselmeer was de naam ongetwijfeld IJsselmeerloop geweest. Maar goed, wij liepen dus rond het Eemmeer. Deze tocht bestrijkt 50 kilometer. Je kunt’m alleen lopen, met z’n tweeën of met [...]

Vrijheid

Bevrijdingsdag, de dag van de vrijheid. Een vrije dag midden in de week. En wat doe je dan?? Lekker hardlopen natuurlijk!

Koninginnedag

Koninginnedag is voor de één een uitgelezen kans om van oude rotzooi af te komen. Voor de ander een uitgelezen kans om aan oude rotzooi te komen. Weer anderen zouden nog niet dood gevonden willen worden op een matjesmarkt en kiezen liever voor een hardloopwedstrijd. Het zou u niet verbazen dat ik tot de laatste [...]

Batavierenrace

24 april 2010. Hoe ik deze dag het beste kan samenvatten?? Onwijs leuk!!!
Het hele verhaal? Oké, hier komt ie!

Estafette

Stel, je wilt graag een estafette lopen, maar komt niet in aanmerking voor de 4×100 meter. Tsja, wat moet je dan?? Binnen twee maanden tijd loop ik vier maal een estafette. De eerste was afgelopen maand, de Ekiden, de volgende is aankomende zaterdag. Dan mag ik met de Suicide Bunnies aantreden tijdens de Batavierenrace.

Kriebels!

Ik heb de kriebels. Nee, het is geen allergische reactie, geen eczeem, muggenbult, SOA of wat voor enge ziekte dan ook.
Ik heb marathonkriebels.

Utreg, me stadsie nie

Utrecht, 2e paasdag. De afgelopen jaren hebben mij laten zien dat dit niet mijn dag is, en zo  was het ook  dit jaar. Vorig jaar liep ik hier de halve marathon en ging ik op een grote hoop. Dit jaar liep ik de 10 kilometer en ging het zo mogelijk nog slechter. Wat het geweest [...]

Discriminatie

Na een drukke dag op het werk stond dinsdagavond 30 maart de tweede baancompetitie wedstrijd op het programma. Een 3000 meter dit keer, slechts zeven en een halve ronde. Als je het voluit schrijft lijkt het nog wat, maar echt, het is hartstikke kort. Ik mocht in de derde van de in totaal vijf series [...]

De Ekiden

Zondag 28 maart stond in het teken van de Ekiden te Zwolle. Met team DAar streden we voor de medailles bij de zorginstellingen.

Net als in de training…

Een wedstrijd in je achtertuin. Zo voelt dat een beetje. Op zo’n 500 meter bij mijn huis vandaan liep ik 20 maart de Veluwepoortloop. Aan de ene kant erg leuk. Ik ken heel veel mensen en heel veel mensen kennen mijn. Aan de andere kant is het net een training. Honderden keren heb ik dit rondje [...]

Shit happens!

De CPC van 2010. Da’s een lang verhaal. Een te lang verhaal, een verhaal van 1 uur, 29 minuten en 22 seconden.

Te oud

Ik zal er niet omheen draaien. Ik zal zeggen waar het op staat.
Ik hoef je niet meer. Je bent te oud, te lelijk, begint mankementen te vertonen en je doet niet meer altijd wat ik wil.

Een hele hoop

Op mijn twaalfde begon ik met rennen. Rennen, ja. Zo was dat toen, een stukkie rennen. Inmiddels is het hardlopen geworden. Rennen klinkt zo tikkertje achtig. Mijn eerste schoenen waren een paar gympies bij de Scapino. Wist ik veel. Van een Run2Day, RunnersWorld of iets dergelijks had ik nog nooit gehoord. Ze zaten prima, die [...]

Logboeken

Logboeken. Bijna iedere hardloper houdt er wel een bij. Ik ook. Al 10 jaar lang noteer ik mijn trainingen.
Toen ik op 12 jarige leeftijd begon met hardlopen, wilde mijn trainer dat ik iedere week een schriftje inleverde met hetgeen ik die week gedaan had naast de clubtrainingen. Ik deed nogal veel, vandaar.
Benieuwd wat ik door de jaren heen gedaan heb, lees verder!

Afzien in Apeldoorn

Tuitert,Tuitert, tralalalala! Zo begon ongeveer mijn dag. Terwijl ik mijn ontbijt aan het wegwerken was, keek ik de herhaling van de 1500 meter mannen. GOUD voor Mark Tuitert. Genieten! Na het ontbijt ging ik een stukje loslopen. Even kijken hoe de benen ervoor stonden. De versnellinkjes voelden niet bijster sterk aan, maar verder draaide het [...]

Weekendje Schoorl

Vrijdagmiddag was het begin van een lang weekend weg. Schoorl was de bestemming. Doel was lekker lekker lopen en lol hebben. Beiden doelen zijn ruimschoots behaald.

71,1%

Aankomend weekend staat de Groet uit Schoorl Run op het programma. Deze wedstrijd is onderdeel van een lekker lang weekend weg. Van vrijdag tot maandag zullen Rik en ik verblijven in dit Noord-Hollandse kustplaatsje. Een beetje trainen, wellicht een mountainbike huren om het parcours alvast te verkennen, uiteraard ook de Spelen kijken en last but not least zondag bikkelen!

Omhoog en omlaag

De regen komt met bakken tegelijk naar beneden vallen. Ik loop daar maar. Omhoog en omlaag. Af en toe loopt er iemand voorbij. Capuchon op, plu mee, vlugge pas. Iedereen heeft haast. Ik niet. Ik loop. Ik loop trap. Omhoog en omlaag. Niks anders.

Het is er weer!

Na het een tijdje gemist te hebben, is het er weer. Wat het is? Lees verder!

“Trainingsweekend” Texel

Vrijdag ochtend rond een uurtje of 10, arriveerden Rik en ik in Amersfoort, bij Huize Rawee, waar de tocht naar het noorden voor ons zou gaan beginnen.
Plaats van bestemming was Texel. Hier zou een trainingsweekend worden belegd met Loopgroep 2000, onder leiding van Henk en Alie.

DNS

De bedoeling was om dit weekend twee wedstrijden te lopen. In Woudenberg knallen en Egmond voor de fun. Het wordt echter helemaal geen wedstrijd. Er komt twee maal DNS achter mijn naam te staan.

Mooie vooruitzichten…!

’t Is zover. 2010 is begonnen! Het belooft een mooi jaar te worden. Althans, de plannen zijn mooi. Nu de uitvoering nog…

Sylvestercross

De Sylvestercross in Soest, vanaf 2001 staat hij ieder jaar op de agenda. Ook dit jaar, maar deelname zit er niet in…

Struisvogel

Struisvogelgedrag, je kop in het zand steken. Ik ben er erg goed in. Als iets mij niet zint, doe ik net alsof het er niet is. Werkt prima. Of toch niet…?!

Nieuwe Sponsor

Op mijn 16e kreeg ik mijn eerste sponsor. Polskamp zou 3 jaar lang op mijn shirt staan. Na even sponsorloos te zijn geweest kwam ik via een oom van mij bij InnerVisie terecht. Na een gesprek met directeur en sportfreak Rob Buijtendijk was de deal snel gesloten. Rob heeft zelf marathons gelopen en aan triathlon [...]

Gesprek tussen trainer en atleet

Gister, zaterdag 12 december, stond de Koude Polderloop in Nijkerk op het programma. Trainer Ton fietste met me mee. Lees verder voor de conversatie tussen Ton en mij tijdens de wedstrijd.

Vorm

Vorm, wat is dat? De Dikke van Dale komt met woorden als figuur, aanzien, contouren, gestalte, mal, of voorbeeld. Tja, zal allemaal wel, maar dat bedoel ik niet. Ik heb het over in vorm zijn. Dat is een ander verhaal. Een lastig verhaal.

In gevecht met de elementen…

Bunschoten. Het dorp dat bekend staat om zijn klederdracht, de twee rivaliserende voetbalclubs SV Spakenburg en IJsselmeervogels en last but not least de Sint Nicolaasloop. Vandaag was het dan zover, de 34e editie inmiddels alweer.

Bikkelen in Baarn

De eerste cross van het seizoen zit er weer op. Gister, zondag 22 november, liep ik in Baarn de BAV wintercup. Voor de verandering stond ik niet aan de start van de 10 kilometer, maar liep ik de korte cross. Slechts 3.5 km.

Trots!

Ik heb gister een grote overwinning geboekt, en dat zonder een wedstrijd te lopen. Ik heb gister ijs gegeten. Boeie, zult u denken. Ja, vind ik wel. ’t Was namelijk dik tien jaar geleden dat ik voor het laatst ijs gegeten heb.

Pap in de benen bij de Zandenplasloop

Gister, zaterdag 7 november, vond de 6e editie van de Zandenplasloop in Nunspeet plaats. Een leuke loop, georganiseerd door mijn oude vereniging Running2000. Het parcours door het Nunspeetse bos is geasfalteerd en daardoor lekker snel. Het deelnemersveld is zowel in de top als in de breedte goed. Kortom, ideaal om snelle tijden te lopen. Mits de benen goed zijn. En dat ontbrak er gister aan…

Verslag van de Holterbergloop

Allereest wil ik even een misverstand uit de wereld halen. Nederland vlak??? Forget it! Loop de Holterberg maar eens op. Ik deed het gister, zaterdag 31 oktober 2009. Wil je weten hoe het mij verging? Lees dan verder!

Update met foto’s van Edwin Oudenampsen!

De Holterberg

Volgende week staat de Diepe Hel Holterbergloop op het programma. 10 EM lang klimmen en dalen. Het gemiddelde stijgingspercentage is 7%, de maximale stijging bedraagt 10% en er moet een hoogteverschil van 142 meter bedwongen worden. Verschillende keren stond ik hier al aan de start. Vorig jaar werd ik tweede op de 5 EM. In 2005 [...]

Van enkelklachten naar een parcoursrecord!

Week 42 beschreven: van enkelklachten naar winst in een parcours record tijdens de Herfsloop in Lelystad! Lees verder voor het hele verhaal.

Update met foto’s!

Filmpje Arkervaartloop

Een filmpje van de Arkervaartloop!

Winst bij Arkervaartloop

Een thuiswedstrijd. Altijd leuk!! Lekker op het fietsje erheen, veel bekende gezichten, een hoop aanmoedigingen en, ook altijd prettig, een parcours dat je op je duimpje kent. Gister was de Arkervaartloop, erg gezellig en… een mooi resultaat!

Marathon Kriebels

Ik heb een super weekend achter de rug. Een weekend van genieten en afzien, van zon en regen, van winst en verlies. Van Burgh Haamstede naar Zoutelande.

De dood of de gladiolen

Ik zit nu in een cafeetje met een cappuccino naast me, terwijl de marathonlopers aan het afzien zijn op het loodzware parcours. Want loodzwaar is het, daar kan ik over mee praten…

Een vooruitblik

Langzaamaan begin ik weer goeie benen te krijgen. Toch verwacht ik nog even nodig te hebben voordat ik helemaal gewend ben aan de nieuwe trainingsomstandigheden, die mij trouwens erg goed bevallen!
Tot die tijd zullen de wedstijden gebruikt worden als middelen, niet als doelen. Toch heb ik wel een doel: mijn reeks podiumplaatsen nog even doortrekken. Om te beginnen aanstaande vrijdag in Zeeland.

Op het podium in Hoogland

Mijn kunststukje van negen jaar geleden kon ik niet herhalen. Toch ben ik niet ontevreden met mijn derde plaats. Winnen zat er niet in, maar heb wel lekker gelopen. Da’s ook belangrijk, toch?

Na 9 jaar terug in Hoogland

Na negen jaar afwezigheid sta ik zondag 20 september aan de start bij de Halve van Hoogland. Negen jaar terug liep ik als ukkie pukkie de 10 kilometer, die ik tot ieders verbazing winnend wist af te leggen. Nu start ik, nog steeds als ukkie pukkie, op de Halve Marathon.

Natte voeten tijdens de heideloop

De Heideloop. Ik heb hem in het verleden diverse keren gelopen. Meerdere malen stond ik op het hoogste podium treedje. Het parcoursrecord op de 5 km. staat op mijn naam. Veel geheimen kent deze loop dus niet voor mij.
Winnen zou deze editie echter moeilijk worden. Melanie Spruijt en Anne van Schuppen zorgden voor de nodige concurrentie.

Just run!

Een maand geleden is het inmiddels alweer, mijn eerste baantraining bij AV Triathlon. Een maand met veel nieuwe gezichten en nieuwe trainingsprikkels. Een maand die mij goed bevallen is. Wel kan ik merken dat mijn lichaam moet wennen aan de andere manier van trainen.
Daarom zal ik de komende tijd gebruiken om gewoon lekker te lopen, om mijn lichaam de tijd te gunnen om te wennen. Lekker lopen staat voorop, de snelle tijden komen wel weer.

Veranderingen…

Verandering van spijs doet eten. Af en toe moet je veranderingen invoeren. Het lichaam anders prikkelen, een andere omgeving, andere mensen…

Ik ben veranderd van trainingsplek, trainer en trainingsmaatjes. Na twee jaar onder Titus Mulder getraind te hebben, met Ilse Pol samen, was ik toe aan iets anders. Ik heb me aangesloten bij AV Triathlon.

Runnersworldloop Apeldoorn

Ik heb het baanseizoen vaarwel gezegd en na Voorthuizen liep ik gister weer mijn tweede wegwedstrijd. Deze keer in Apeldoorn, en niet de 5, maar de 10 kilometer.

Genieten is…

Volgens de Dikke van Dale komt genieten overeen met amuseren, beschikken over, geneugte, genot, ontvangen, smullen, aangename gewaarwording. Vandaag heb ik genoten. Ik heb mij geamuseerd, het was een aangename gewaarwording en ik heb gesmuld!Het zal u waarschijnlijk niks verbazen, ik heb hardgelopen. Ik ben twee uur wezen lopen in de bossen tussen Speuld, Garderen, [...]

Winst in Voorthuizen!

Woensdag 15 juli 2009 stond het Loopfestijn in Voorthuizen weer op het programma. Een leuke wedstrijd, waar ik al van jongs af aan aan de start sta. Op mijn 12e won ik hier mijn eerste bekertje, met mijn tweede plek op de 5km. Ook dit jaar liep ik de 5km. Winst was mijn doel. Daar ging ik voor!

Home

Vrijdag 10 juli jl is mijn site de lucht in gegaan. Op dit moment heb ik nog niet zoveel boeiends te melden, maar houd de site in de gaten!